Употребление 1-го определенного продукта питания именуется монодиетой. К примеру, худеющим дают отрешиться от остальных товаров питания в пользу круп либо овощей.
Диету соблюдают в течение длительного времени и почти всем удается сбросить вес. Но не так все просто, предупреждают спецы.
Доступность монодиеты
По сути, это действенный метод похудения, молвят специалисты. Диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) достаточно обычная и доступна любому. Не надо считать калории и проводить остальные вычисления.
Опасность монодиеты
Скудный рацион приводит к нехватке витаминов и питательных веществ, что в итоге усугубляет самочувствие.
Даже если избрать белковую диету и питаться мясом, яичками либо творогом, нехватка клетчатки станет предпосылкой заморочек ЖКТ (желудочно-кишечный тракт – пищеварительная система органов настоящих многоклеточных животных, предназначенная для переработки и извлечения из пищи питательных веществ).
Фото: © Белновости
А если питаться лишь фруктами и овощами, то не избежать нехватки витаминов группы B, кальция и железа.
Не считая того, монодиета – это несбалансированное питание, понижение мышечной массы, общее ухудшение самочувствия и расстройство пищеварения.
Но самое грустное, что познает приверженцев монодиеты – это набор прежнего веса опосля окончания курса, а иногда и излишних кг.
Вывод
По сути похудеть на монодиете можно, опосля возврата к обычному виду жизни сохранность результата никто не гарантирует.
А повсевременно посиживать на монодиете не получится из-за опасности для здоровья.
Ранее мы ведали, с чем есть творог, чтоб он усвоился на 100 %.
Испытано редакцией
Создатель: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
